Hipokrat Kahvesi ile Sağlıklı Şekilde Zayıflayabilirsiniz

0
10
hipokrat kahvesi

Hipokrat kahvesi

Hipokrat kahvesi kilo verdiren bir besin olarak bilinmektedir. Hipokrat kahvesi aynı zamanda sebzeli kahve olarak da tanınmaktadır. Zayıflatıcı özelliği bulunan, aynı zamanda besin değeri fazla olan sebzeli kahvenin (Havuç, Limon, Pancar, Elma) karışımının formülünü aşağıda vereceğiz. Bu kahve herkes tarafından merak edilmektedir. Ortalama çoğu kişinin görüşü 2 Kg, 3 Kg arası kilo verdiklerini ve bu kahveden memnun olduklarını belirtirler. Aynı zamanda sağlıklarından pek bir şey götürmediğini, aksine kendilerini daha zinde ve güçlü hissettiklerini dile getirirler. Siz eğer kilo vermek ya da formunuzu sağlıklı bir şekilde korumak istiyor iseniz bu kahve sizin aradığınız formül. Üstelik yağ yakma konusunda da yardımcı olacaktır.

Hipokrat Kahvesi İçin Malzemeler

  • 1 tane rendelenmiş orta boy taze kırmızı pancar
  • 1 tane rendelenmiş taze yeşil elma
  • 1 tane rendelenmiş taze havuç
  • Yarım limon (isteğe bağlı olarak kullanabilirsiniz)
Hipokrat Kahvesi Yapılışı

Hipokrat Kahvesi Yapılışı

Kilolarınız ile problemleriniz varsa ve çabucak kilo verip yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız Hipokrat kahvesi tam size göre. Hipokrat kahvesi ile 5 günde 2 – 2,5 kilo vermeniz mümkün olabilir. Hipokrat kahvesi kurutularak elde ediliyor ve kuruduğunda kahve gibi kokuyor. Bu yüzden kokusu için endişeleniyorsanız, kokusundan rahatsız olmayacağınızı söyleyebiliriz. Bu kahve vücut direncini de artırıyor. Kahvenin yapımı biraz zahmetli olsa da buna değeceğine emin olabilirsiniz. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine rendelenmiş elma, havuç ve pancarı yayın ve 150 °C’ ye ayarladığınız ısınmış fırına verin. 10 – 15 dakikada bir çıkarıp dipteki malzemelerin yanmasını engellemek için kaşıkla karıştırın. Fırın ısısını kendiniz zamanla yanmamaları için düşürüp kendiniz ayarlayabilirsiniz.

Sebzelerimizi yakmadan bu şekilde kıtır kıtır oluncaya kadar karıştırarak tekrar fırına sürdükten sonra başından ayrılmadan sürekli kontrol halinde yapmanız daha iyi olacaktır. Bu işlem zorlayıcı olduğu için bunu yapmak yerine yine aynı malzemeler ile tavada kavurma işlemi yapabilirsiniz. Fakat tercihen fırın olması kıvam açısından daha iyi olacaktır. Sebzeler hazır olunca bir kavanoza koyup serin ve kuru olan bir yerde muhafaza etmeniz önerilmektedir. İçeceğiniz kadar suyu kaynatıp fincan başına 1 tatlı kaşığı bu sebze karışımından atın ve 5 dakika kadar demleyin. Çayı süzmeyin, fincanın dibinde kalsın. İçtikten sonra kalan posayı da yemenizi tavsiye ediyoruz. Bu yiyeceğiniz posa sizi gün içinde tok tutacaktır. Yemek yemeden 20 dakika önce ve yemek yedikten 20 dakika sonra birer fincan içmeniz kilo verme işlemini artıracaktır.

Hipokrat Kahvesi Faydaları 

  • Bağışıklığı güçlendirerek vücudumuzu besler ve güçlendirir.
  • 1 hafta içerisinde 1,5 ve 2 kg sağlıklı bir şekilde kilo verme.
  • Göğüs aşağısı ve kalça üzerinin zayıflaması.
  • Karın da oluşan sarkmaları yok eder.
  • Selülit sorunlarına iyi gelen bir formüldür.
  • Cildimizi ve vücut derilerimizi sıklaştırır.
  • Yüksek tansiyona ve ağır yorgunluğu azaltır.
  • Basenlerde ki, kalçada ki ve bacak taraflarında ki yağları eritir.

Pancar Faydaları

  • Pancarlara vitamin ve mineraller yüklenir ve kalorisi ve yağ oranı düşüktür. Ayrıca, her ikisi de bir dizi sağlık yararına sahip olan inorganik nitratlar ve pigmentler içerir.
  • Pancarlar, kan basıncını düşürücü bir etkiye sahip yüksek bir nitrat konsantrasyonu içerir. Bu, kalp krizi, kalp yetmezliği ve inme riskinin azalmasına neden olabilir.
  • Pancar yemek, oksijen kullanımını ve tükenme süresini artırarak atletik performansı artırabilir. Etkilerini en üst düzeye çıkarmak için, pancarlar antrenmandan veya yarışmadan 2-3 saat önce tüketilmelidir.
  • Pancarların bir dizi anti-enflamatuar etkisi olabilir. Bununla birlikte, bu teoriyi doğrulamak için insanlarda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
  • Pancar, sindirim sağlığı için yararlı olan ve aynı zamanda bir dizi kronik sağlık durumu riskini azaltan iyi bir lif kaynağıdır.
  • Pancar, beyne kan akışını arttırmaya, bilişsel işlevi geliştirmeye ve muhtemelen bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilecek nitratlar içerir. Ancak, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
  • İzole edilmiş insan hücreleri ve sıçanlarda yapılan çalışmalar, pancardaki pigmentlerin kanser hücrelerinin büyümesini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
  • Pancarlar yüksek su ve düşük kalorili içeriğe sahiptir.
  • Pancarlar bazı etkileyici sağlık yararları sağlar.
  • Bahsetmemek gerekirse, kalorileri düşüktür ve lif, folat ve C vitamini de dahil olmak üzere harika bir besin kaynağıdır.
  • Pancar ayrıca kan basıncını düşürmeye ve atletik performansı iyileştirmeye yardımcı olabilecek nitratlar ve pigmentler içerir.
  • Son olarak, pancar lezzetli ve çok yönlüdür, sağlıklı ve dengeli bir diyete uygundur. Birçok diyet yemeğinde de bulunur.
Pancarın Besin Değerleri

Pancarın Besin Değerleri

100 gr pancarda:

  • Kalori: 44
  • Protein: 1.7 gram
  • Yağ: 0.2 gram
  • Lif: 2 gram
  • C Vitamini: RDI’nın% 6’sı
  • Folat: RDI’nin % 20’si
  • B6 Vitamini: RDI’nın% 3’ü
  • Magnezyum: RDI’nın% 6’sı
  • Potasyum: RDI’nın% 9’u
  • Fosfor: RDI’nın% 4’ü
  • Manganez: RDI’nın% 16’sı
  • Demir: RDI’nın% 4’ü

Havucun Faydaları

  • Havuç düzenli olarak kullanılır ise felç riski azalır.
  • Havuç kolestrolü düşürür.
  • Görme bozukluğu ve baş dönmesini azaltır.
  • Anne sütünü artırır.
  • Kanı temizler.
  • Ağızda bulunan bakteri miktarını azaltır.
Havucun Besin Değerleri

Havucun Besin Değerleri

100 gr havuçta:

  • Trans yağ: 0 g
  • Kolestrol: 0 mg
  • Toplam yağ: 0,2 g
  • Sodyum: 69 mg
  • Kalori (kcal) :41
  • Potasyum: 320 mg
  • Protein: 0.9 g
  • A Vitamini: 16.706 IU
  • Kalsiyum: 33 mg
  • C Vitamini: 5,9 mg
  • B12 Vitamini: 12 mg

Yeşil Elmanın Faydaları

Yalnızca 80 kalori olan yeşil elma içerisinde bol miktarda karbonhidrat ve amino asit bulunur. Bu sebeple oldukça enerji veren bir meyvedir. Sağlıklı bir biçimde kilo vermek isteyenlerin bolca tüketmesi gereken bir besindir. Enerjinizi korumanıza da yardımcı olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.